Stressresistent im Büroalltag

Gestärkt durch Achtsamkeit und Resilienz

 

Die Anforderungen an Mitarbeitende im Büro steigen seit Jahren. Es muss immer mehr in immer kürzerer Zeit von immer weniger Personal erledigt werden. Ablenkungen und Unterbrechungen, Multitasking, zahlreiche Meetings und eine hohe Flut an Informationen gehören zum Arbeitsalltag. Konzentriert arbeiten fällt da schwer. Dies lässt uns stressen. Stress schadet der körperlichen und mentalen Gesundheit und permanente Belastung führt zu Anspannung, die abgebaut werden muss. Die gute Nachricht: Entspannung lässt sich erlernen! Ein wichtiger Faktor ist hier die Stressresistenz.

 

Menschen sind unterschiedlich stressresistent, das heißt, manche können besser mit Widrigkeiten und Herausforderungen umgehen als andere. Stress hat man nicht, sondern macht man sich. Ob eine Situation stressig wird, entscheidet der Kopf. Sie können also lernen, wie Sie in schwierigen Situationen einen kühlen Kopf bewahren. In diesem zweitägigen Seminar schauen wir uns genau dies an: Sie lernen einen nachhaltigen Umgang mit den eigenen Stressoren kennen. Ebenfalls erfahren Sie, wie Sie auch in schwierigen Situationen handlungsfähig bleiben und wie Sie Ihre Stressresistenz auf- und ausbauen. Meistern Sie mit Leichtigkeit, Achtsamkeit und Freude Ihren Berufsalltag!

Die wichtigsten Themen

 

• Was ist Stress und wie wirkt er auf unseren Körper?
• Erkennen Sie Ihre persönlichen Stressauslöser
• Keep cool! Wie Sie auch in extremen Belastungssituationen und bei viel Stress ruhig, souverän und fokussiert bleiben durch Entspannungstechniken
• Gelassenheit statt Emotionen: So gehen Sie mit Ärger und Frust konstruktiv um
• So hilft Resilienz Ihnen dabei Ihre innere Widerstandskraft zu stärken
• Auftanken: Wie Sie Ihre Kraftquellen aktivieren – für Freude und Leistung im Job