Intensivseminar: Stress adé – Gesundheit ahoi!

 

Mit Leichtigkeit und Freude Ziele im Job erreichen

 

Ihr Chef hat Ihnen kurzfristig die Überarbeitung der Präsentation übergeben, die schon vor einer Stunde fertig sein sollte. Zwei Mitarbeiter kommen ins Büro und wollen noch „eben schnell“ Dies und Das. Und dann klingelt ständig das Telefon.

In der richtigen Balance meistern Sie solche Situationen mit Bravour und lächeln sogar noch dabei. Ihr Chef, die Mitarbeiter, alle werden begeistert sein und Sie nach dem Geheimnis Ihrer Gelassenheit fragen.

 

Impfen Sie sich gegen Stress, bevor es zu spät ist. In diesem Intensivseminar lernen Sie, wie Sie mit Freude und Energie Ihre alltäglichen Belastungen meistern. Gemeinsam mit Ihrer Trainerin erarbeiten Sie ein individuelles Gesundheits- und Anti-Stressprogramm auf der Grundlage eigener wieder entdeckter Ressourcen. Sie lernen verschiedene Entspannungstechniken kennen, Probleme als Herausforderung zu sehen, Ihre Verhaltens- und Denkmuster zu verändern und somit rechtzeitig Stressoren und Warnsignale zu erkennen. Sie erarbeiten Rituale für Ihren Office-Alltag, die es Ihnen ermöglichen, Stress als einen natürlichen Bestandteil des Lebens zu sehen und Spaß bei der Arbeit zu haben.

 

 


Die wichtigsten Themen

 

  • Körperliche und psychische Auswirkungen von Stress.
  • Sie erfahren, welche Frühwarnzeichen und Symptome es gibt und wie anhaltender Stress zu einem Burnout führen kann.
  • Welches sind Ihre Stressoren und wie können Sie diese rechtzeitig erkennen.
  • Die Balance zwischen inneren und äußeren Anforderungen und den möglichen Bewältigungsstrategien.
  • Stressbewältigung geht so: Erkennen – Wissen – Umsetzen.
  • Ihre größten inneren Antreiber und Ihre Erlauber.
  • Kurze Entspannungsübungen, die Sie in den Alltag integrieren können.
  • Tipps und Tricks um schnell und wirkungsvoll aus stressigen Situationen auszusteigen, sich zu regenerieren und wieder leistungsfähig zu sein.
  • Erarbeitung eines individuellen und persönlichen Anti-Stressprogrammes